全国儿童青少年近视斜弱视防治专家会诊和眼保健指导中心主任、教授、主任医师邵立功在专题演讲中为儿童青少年健康用眼支招。【不可控注视距离】手机或IPad，是不能控制注视距离的电子产品。这类电子产品不要过多地给孩子使用，最好让孩子回避。
【可控注视距离】电视，属可控注视距离尺度的电子产品。3岁孩子，坐在电视斜角对角长4-6倍远的沙发上看30分钟没问题。
【精细作业】减少眼睛的精细活动，如注视、涂画、记笔记等，利用多种手段和方法让孩子认知世界。
【假性近视】假性近视期间及时给孩子佩戴眼镜，可以延缓和控制近视的发展，否则日后近视度数会增长更快。
邵立功介绍，我国目前近视人口已达五亿人。其中儿童青少年近视超过了一亿。中国已经是世界上近视小眼睛最多的国家。儿童青少年眼保健刻不容缓。他具体从三个方面进行了分享。
一、健康用眼从宝宝抓起。出生至3个月的宝宝，一般以10－20分钟左右为宜；3个月－2岁的孩子，可以在30分钟左右，看电视的距离一般控制在距离电视的荧光屏对角线的4－6倍，这里教大家一个好方法：一般一岁以上的孩子都习惯趴到电视前去看，此对孩子眼睛发育不利，又影响孩子的身体健康。怎么办？土方法，在电视前科学距离摆一排长的软沙发挡住孩子接近电视，日久孩子养成习惯就好了。
二、立体视频要警惕： 实际上视频，尤其是立体视频会对孩子眼健康，甚至是身心健康都会有严重的影响。众所周知，视频或3D/4D立体视频作为孩子们的娱乐和接受视觉信息工具并无可非议，但把它作为孩子眼保健的工具和叫卖点点则既不科学又没有任何视觉发育科学和眼视光学理论依据，尤其对于已经患有近视的孩子无疑是雪上加霜，由于在观看3D/4D立体电影电视视频时，眼内睫状肌的长时间调节痉挛和眼外直肌辐车辏肌力持续增加致使孩子产生严重视疲劳，出现眼痛、头痛、干涩、流泪和呕吐等等不适症状、即更可以加重近视和加速近视发展。原因是双眼看到影像在大脑融合成一个并形成立体感知，需要双眼快速调节辐辏增加，但由于每个人双眼内睫状肌和眼外直肌肌力的不平衡，或者由于双眼感觉到的影像形态各异、大小不等以及长时间暴露在强烈的声、光、电和电磁波，以及动态无序0视差、交叉视差和非交叉视差波动影像刺激下，都可以引起眼睛的高度不适和视疲劳，更有甚者，可以导致全身的疲劳和紧张感。此外，3D/4D立体电影将左右影像完全分开，大脑为了维持融合功能，始终处于一个高度紧张、整合的状态，此即导致严重的视疲劳症状出现。
三、家长要尽量杜绝用电子产品来代替陪伴： 电子产品伤害到孩子眼睛的问题已经成为了一个社会的普遍问题，已经成为了严重的社会问题。对于两三岁的孩子，平板电脑和手机无疑伤害孩子眼睛，加速孩子的眼球正视化过程，加速近视发展。同时，更伤害了孩子的身心健康。我曾亲身经历，两岁的孩子玩平板电脑到下半夜两点，一旦拿回来，孩子就会哭闹不止，眼看着孩子憔悴的面容，家长真的应该有一种罪过感。所以，在这里我劝慰家长尽量回避给您的孩子使用这些电子产品，早教孩子我们有很多方式，比如说一些早教的画册等等，讲故事，不能孩子小小的，就把沉重的包袱压在孩子的眼睛上。
专家科学护眼小窍门
保护宝宝的眼睛家长是关键！最好在学龄前阶段带宝宝去医院眼科进行眼健康体检，查看屈光、视功能及裸眼视力等，全面了解孩子的眼状况，看是否需要配眼镜，以致对宝宝日后进行科学用眼的指导。
1、 看书距离要在33厘米（1尺远）；
2、 光线要在300-600个照度（绿色环保照度）；
3、 不能躺着或走路看书；
4、 减少眼睛包袱，多记多背多回忆少看；
5、 眼睛看东西是脑视觉过程，即大脑学习、记忆、整合、分析和归纳的过程。当孩子看了一段时间的书后，可以站起来、闭眼睛或看远方，想一想刚才看过的内容，用回忆的方法进行学习，而不仅仅是反复“看”。不要把所有的包袱都压在眼睛上，完全可以多背多记忆。这样学习既能事半功倍，又能避免眼睛长时间近距离的精细活动，是有科学意义的。
6、 上课时频繁记笔记，也属于眼睛的紧张精细活动，可以运用现代化手段，录制老师的讲课内容，回家后反复听，让听力也参与整个学习过程。
新媒体编辑：张小荣
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